週末は、ゆる～くダイエットと健康のお話です。

 

さて、玄米は体に良いということは

皆様、聞いたことがあるかと思いますが、

 

炊飯が難しい

→圧力鍋でやるとふっくら、超簡単！

 

消化に負担がかかり人によっては、おなかを下す　

→男性に多いようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご飯は、真っ白でないとイヤだと子供が嫌がる　

→子供にはまだ玄米の良さがわかりません。

 

などで敬遠する方もいると思います。

 

 

玄米のもつ成分のひとつに

ガンマ・オリザノールというものがあり

赤ワインなどと同様に

天然のポリフェノールで抗酸化作用があります。

 

ですので、アンチエイジング効果が期待でき

美肌になるにはもちろんのこと、

 

細胞の酸化を防ぐため、抗がん作用、コレステロール低下作用、

脳の機能改善作用があるといわれています。

 

またこのガンマ・オリザノールは脂っこい食事を好まなくなるという

研究報告もあり、

欧米人化した食事を、日本の伝統食へリセットするのに

役に立つと思います、

 

ですが・・・・・さきほどの理由により

玄米ご飯は無理！圧力鍋は持っていない！

 

という方は、サプリがあります。

 それがこれです。

  

あくまでも、サプリにたよらず、お食事でと言いたいところでですが、

それが難しいときのお助けサプリとして飲んでいます。

 
なんでもがんばりすぎは、続きませんから、バランスが大事ですね。