英国・ケンブリッジ大学の研究発表では、


〇たばこをすわず
〇飲酒はほどほど（ワイングラス２杯/一日）
〇野菜・果物十分に（一日こぶし５こ程度の野菜と果物）
〇一日３０分の軽い運動

この４つの習慣のある人は、ないひとより、１４年長生きをするそうです。

この４つはそれほど大変ではないですよね。習慣です、習慣・・・・・・

このよい習慣を、身につけましょう。