山下FPブログ記事

2015.08.22 / ★ダイエットと家計

浮腫みをとる飲料、ココナッツウオーター

★ダイエットと家計
週末はゆるーく、ダイエットのお話を。

ダイエットの敵は「むくみ」であることをお伝えしていますが、

そのむくみは、なかなか厄介で、

いろいろな方面から、アプローチが必要です。

塩分は、むくみに大敵なのですが、そのとりすぎた塩分を排出するのが

「カリウム」です。

この「カリウム」が豊富な食べ物を食べれば、

余分な塩分が尿といっしょに排出されるというわけです。

パセリ、アボカド、さつまいも、ひじき、ほうれんそう、納豆、バナナなど。

なんでもバランスよく、生のフルーツやお野菜、海藻など食べるといいですよね。

さらに食品以外に、おすすめが「ココナッウォーター」です。

カロリーも低く、(330ミリリットルで62キロカロリー)

カリウムも豊富。

選ぶポイントは、ピュア●●●、 NATURAL●●●

甘い糖分、や果糖が入っていないものを選ぶとよいです。


こちらはカロリーやミネラルなどの成分を調べるサイトです。↓

http://calorie.slism.jp/107157/


ちなみに、私はお風呂上りに、飲んでます。

これを飲んでいると、

朝、起きた時の顔がパンパンになっていないようです。

味が…….ますいかも?と心配な方は

成城石井などに売っていますので、一度お試しを・・・。












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