山下FPブログ記事

2008.01.15 / ★過去ブログ

長生きの秘訣は生活習慣にあり! 研究発表より

★過去ブログ
英国・ケンブリッジ大学の研究発表では、


〇たばこをすわず
〇飲酒はほどほど(ワイングラス2杯/一日)
〇野菜・果物十分に(一日こぶし5こ程度の野菜と果物)
〇一日30分の軽い運動

この4つの習慣のある人は、ないひとより、14年長生きをするそうです。

この4つはそれほど大変ではないですよね。習慣です、習慣・・・・・・

このよい習慣を、身につけましょう。

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